Uống nước từng ngụm lớn có thể phòng trị táo bón. Nếu muốn đại tiện dễ dàng thì nên để việc uống nước trở thành một động lực hỗ trợ bài tiết. người bị táo bón khi uống nước tốt nhất là uống từng ngụm lớn, động tác nuốt nhanh một chút, như vậy nước có thể nhanh chóng cuống được đại tràng, đồng thời kích thích đại tràng chuyển động, đẩy phân ra ngoài, cải thiện táo bón.
Tốt nhất nên chọn lúc sáng sớm bụng rỗng, rót một ly nước ( khoảng 300ml), hớp vào một ngụm đầy, sau đó nuốt xuống, cứ như thế đến hết ly nước. Dưới sự kích thích ấy , những chất thải trong cơ thể được tạo ra sau quá trình tiêu hóa hấp thụ trong một đêm sẽ dễ dàng được thải ra ngoài, có lợi cho việc làm sạch ruột và dạ dày. Trước khi ngủ tốt nhất nên xoa bóp phần bụng, thúc đẩy đại tràng chuyển động, tăng sức ép của cơ bụng, giúp cho việc uống nước mỗi buổi sáng nói trên hiệu quả gấp bội, phương pháo cụ thể như sau: nằm nghiêng người trên giường, dùng tay phải hoặc hai tay chồng lên nhau ấn lên phần bụng, xoa bóp bụng từ 30 – 40 lần, theo trình tự: bên phải phía dưới bụng, bên trái phía dưới bụng, dùng lực thích hợp xoa bóp từ 3 đến 5 phút. Đồng thời, nên ăn nhiều thức ăn có chất xơ.
Link bài viết gốc Copy link https://hoigicungbiet.com/uong-nuoc-tung-ngum-lon-co-the-chua-tri-tao-bon-khong/
